Browse By

barbell-1839086_1920

Plan treningowy na masę

Każdy mężczyzna poważnie traktujący swoje treningi na siłowni powinien mieć przygotowane przemyślane plany treningowe. W przypadku planów treningowych ważna jest między innymi troska o masę (nie można posiłkować się wyłącznie przyjmowaniem odżywek, które mają wspomóc przyrost masy) – w tym przypadku sposób trenowania powinien być

bodybuilding-1632548_1920

Kiedy brać kreatynę

Osoby, które od dawna ćwiczą na siłowni doskonale zdają sobie sprawę z tego jak dużą rolę może odgrywać przyjmowanie niektórych suplementów. Jednym z cieszących się dużą popularnością wśród sportowców jest kreatyna. Oczywiście osoby, które trenują od lat widzą w jaki sposób należy ją przyjmować, jednak

abdominal-998836_1920

Dieta low carb – dlaczego jest tak popularna?

Wiele kobiet marzy o tym, by mieć figurę modelki. Aby tak się stało warto nie tylko zacząć być bardziej aktywnym fizycznie, ale również odpowiednio się odżywiać. W sieci aż roi się od propozycji diet różnego rodzaju, ostatnio popularnością cieszy się dieta low carb, dzięki której

bodybuilder-646482_1920

Odżywki na masę mięśniową

Wielu mężczyznom dopiero rozpoczynającym treningi na siłowni zależy na tym, by jak najszybciej podnieść swoją masę mięśniową, jednakże osoby początkujące nie zawsze wiedzą jak to zrobić w prawidłowy sposób. Aby osiągnąć zamierzony cel należy kierować się kilkoma zasadami. Pierwsza z nich mówi oczywiście o systematyczności

cereal-898073_1920

Wychowanie poprzez odżywianie

Spór o drożdżówki w szkolnych sklepikach przerósł wszystkich, a polityków zmusił nawet do zmiany prawa. Dzieci, ale również wielu rodziców, uznały że nie wolno odbierać im prawa do czegoś słodkiego podczas przerwy. Najmłodsi wychowywani na słodyczach i żywności przetworzonej mają prawo się buntować, ponieważ nie

fitness-1343888_1280

Aktywne dzieci to zdrowe dzieci

Dziecko nie będzie zdrowe, jeżeli jego aktywność fizyczna zostanie ograniczona do minimum. W pierwszych latach życia ruch ma kluczowe znaczenie dla ogólnego rozwoju człowieka. Aktywne dzieci to nie tylko szczęśliwsze maluchy, ale również mądrzejsi ludzie. Jak to możliwe? Przede wszystkim w czasie aktywnego spędzania czasu

boxing-606193_1920

Natura jako sprzymierzeniec zdrowia

Trudno o lepszego sprzymierzeńca w trosce o zdrowie, jak natura. Przebywanie na jej łonie pozwala odpocząć zarówno fizycznie, jak również i psychicznie. Nie bez znaczenia jest tu zapewne pewien czynnik ewolucyjny. Przodkowie współczesnych ludzi mieli wokół siebie tylko pola, lasy, wodę. Obecnie taki naturalny krajobraz

weighing-818694_1280

By odgonić widmo depresji

Jak sobie poradzić w tych depresyjnych czasach? Zastanawiają się nad tym naukowcy, ponieważ od lat wyniki prowadzonych przez nich analiz skłaniają do podobnych wniosków. Depresja już jest poważnym problemem Zachodu. A ma być coraz gorzej. Nad próbami złagodzenia wpływu tej choroby na kondycję jednostek i

weights-646496_1920

Rutyna pomaga zachować zdrowie

Osoby aktywne oraz te zdrowo się odżywiające podkreślają znaczenie rutyny, jako elementu, który pomaga zachować konsekwencję działania. Jak to możliwe? Ustalając sobie pewne normy postępowania czy dokonując z góry określonych wyborów, człowiek nie traci każdego dnia energii na podejmowanie decyzji. W kontekście zdrowia mogą one

girl-in-the-gym-1391369_1920

Zdrowie przede wszystkim

Zdrowy tryb życia pojawia się w życiu często w momentach przełomowych. Młodzi ludzie chcą zostać rodzicami, osoby starsze zaczynają odczuwać problemy ze zdrowiem, nastolatki się odchudzają, a nieco starsi zaczynają inwestować w długie życie. Zdarzają się jednak sytuacja, kiedy większa troska o siebie jest odpowiedzią