Browse By

Motywacja do treningu

bodybuilder-646495_1920Początkujący, którzy zdecydowali się na rozpoczęcie swojej przygody z siłownią, borykają się z problemem braku motywacji, a w konsekwencji spadek rezultatów przy kolejnym stawaniu na wadze. Brak motywacji przy rozpoczynaniu ćwiczeń jest dosyć popularnym problemem. Ludzie nie potrafią poradzić sobie z widokiem osób, którzy swój staż na siłowni liczą już w latach i mają niewyobrażalnie lepsze rezultaty od nas. Aby tego uniknąć, musimy uświadomić sobie, że my również możemy wyglądać jak oni. Jedyne co musimy zrobić to ćwiczyć i ćwiczyć. W ciągu dnia motywujemy się materiałami wideo oraz zdjęciami osób typu przed i po. Dobrym pomysłem będzie również wypicie kawy na pół godziny przed treningiem, gdyż kofeina powoduje, że mamy lepszą motywację do ćwiczeń fizycznych. W ostatnim czasie na popularności zyskuje również motywowanie się muzyką. Chodzi przede wszystkim o słuchanie naszych ulubionych kawałków. Najlepiej rytmicznych i dających energetyczny zastrzyk. Po udanym treningu możemy spróbować się odpowiednio nagradzać, jednak uważajmy aby nie nagradzać się jedzeniem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *