Browse By

Category Archives: trening

girl-in-the-gym-1391369_1920

Zdrowie przede wszystkim

Zdrowy tryb życia pojawia się w życiu często w momentach przełomowych. Młodzi ludzie chcą zostać rodzicami, osoby starsze zaczynają odczuwać problemy ze zdrowiem, nastolatki się odchudzają, a nieco starsi zaczynają inwestować w długie życie. Zdarzają się jednak sytuacja, kiedy większa troska o siebie jest odpowiedzią

breakfast-1209260_1920

Jeść często, ale mało

Nie wszyscy zgadzają się z takim podejście do częstotliwości jedzenia. Niemniej jednak w środowisku dietetyków, a zatem osób najlepiej zorientowanych w temacie, wciąż dominuje przekonanie, że najlepiej w ciągu dnia jeść możliwie często, ale nie przejadać się. Często czyli jak? Najlepiej raz na trzy do

tape-403590_1920

Woda zmniejsza apetyt

Osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania często piją wodę w znacznych ilościach, ponieważ pozwala ona zapomnieć o uczuciu głodu. Na pewno nie jest to motywacja godna polecenia, ponieważ przedstawia skrajną sytuację osób chorych. Niemniej jednak racjonalne sięganie po wodę może znacząco wesprzeć proces odchudzania. Oczywiście

sport-1260817_1920

Kiedy życie stresuje

Stresu w życiu wielu osób nie brakuje. Niektórym odbiera on wiele sił, a nawet pozbawia chęci do życia. Wielu z pewnością pomogłoby uznanie, że tak naprawdę ani życie, ani też świat nie stresują. Owszem, rzeczywistość pełna jest czynników stresogennych. Tak naprawdę jednak od samego człowieka