Browse By

Category Archives: odżywki

gym-595597_1920

Zalety i wady trenbolonu

Trenbolon należy do grupy środków popularnie nazywanych sterydami. Przy stosowaniu tego typu środków przede wszystkim powinniśmy mieć na uwadze daleko idące negatywne skutki, które tego typu substancje mogą wywołać w naszym organizmie. Warto tutaj wspomnieć o aromatyzacji oraz wzroście agresji dolegliwości takich jak: bóle głowy,

dumbbells-1474420_1920

Podstawy stosowania tauryny

Tauryna należy do grupy aminokwasów, a zalet tej substancji i korzyści z suplementacji właśnie tą substancją jest niezliczone grono. Przede wszystkim warto wspomnieć o jednej z najważniejszej rzeczy, czyli wspomaganie regeneracji po treningu. Poszukując odpowiedniej odżywki dla siebie zawierającą właśnie tą substancję, bardzo często będziemy

dark-1839088_1920

L-karnityna – podstawy stosowania

L-karnityna jest to substancja chemiczna, nazwana tak dlatego że po raz pierwszy wyizolowano ją z mięśni. Substancja ta występuje w pożywieniu pochodzenia zwierzęcego. Naturalnie można ją spotkać również w ludzkim organizmie. Jeśli jesteśmy osobami zdrowymi, nie powinniśmy mieć problemu z niedoborami tego związku chemicznego, gdyż

belly-2473_1920

Dlaczego warto gotować na parze?

Najzdrowiej jest oczywiście spożywać owoce i warzywa w formie surowej. Każda obróbka termiczna eliminuje część witamin, choć zdarzają się drobne wyjątki. Jednym z niewielu warzyw, które zyskują w czasie podgrzewania jest pomidor. W innych przypadkach warzywa tracą większość witamin rozpuszczalnych w wodzie i część tych

calculator-1019743_1920

Jak pokonać chęć na słodycze?

Chęć podjadania słodyczy to największa bolączka wielu osób na diecie. Przyczyny tego stanu rzeczy są bardzo różne: u jednych to zwykłe łakomstwo, u innych nawyk, jeszcze inni są po prostu uzależnieni od cukru. Część osób podjada kompulsywnie lub traktuje łakocie terapeutycznie. Zachcianki na słodycze są

crossfit-534615_1920

Przyspieszanie odchudzania

Jedna z podstawowych prawd dietetycznych głosi, że odchudzania nie powinno się przyspieszyć, bowiem „co nagle to po diable”, a szybkie schudnięcie skutkuje równie szybkim efektem jojo. Okazuje się jednak, że jest kilka sposobów, aby cały ten proces był bardziej sprawny. Najważniejsza jest motywacja. Co kilka

joga

Dobroczynne jagody goji

Jagody goji na polskim rynku są dostępne stosunkowo od niedawna. To niepozorne owoce rośliny nazywanej mianem kolcowoju tybetańskiego są jednymi z najbardziej odżywczych owoców jagodowych. Odnajdziemy w nich całe bogactwo witaminy C, ryboflawiny, selenu, cynku, beta karotenu, a także wapnia i żelaza. Są tu też

capsule-1079838_1920

Braki magnezu

Magnez to pierwiastek, o którym w diecie często zapominamy. Najczęściej po suplementy magnezowe sięgamy dopiero, gdy w nocy atakują nas skurcze lub gdy powieka zaczyna niepokojąco drżeć. Źle na jego obecność działa stresujący tryb życia i nadmiar kawy. Tymczasem rola magnezu w organizmie jest nie

gym-room-1181814_1280

Chlorella w diecie

Tajemniczy proszek pod nazwą chlorella to nic innego jak sproszkowana alga. Jest świetnym dodatkiem do koktajli, stanowiąc przy tym doskonałą bombę odżywczą. W składzie chlorelli znajdziemy praktycznie wszystkie najważniejsze witaminy: A, witaminy z grupy B, C oraz E. To także cenne źródło żelaza oraz białka.

diet-1161153_1920

Ocet jabłkowy

Osoby, które chcą się pozbyć nadprogramowych kilogramów powinny oczywiście regularnie ćwiczyć i stosować zdrową i zbilansowaną dietę. Warto wiedzieć, że nie brakuje produktów, które mogą znacząco wspomóc proces odchudzania. Jednym z nich jest ocet jabłkowy. Dlaczego warto pić ten ocet? Ponieważ może on doskonale wpłynąć