Browse By

Category Archives: motywacja

bodybuilder-646495_1920

Motywacja do treningu

Początkujący, którzy zdecydowali się na rozpoczęcie swojej przygody z siłownią, borykają się z problemem braku motywacji, a w konsekwencji spadek rezultatów przy kolejnym stawaniu na wadze. Brak motywacji przy rozpoczynaniu ćwiczeń jest dosyć popularnym problemem. Ludzie nie potrafią poradzić sobie z widokiem osób, którzy swój

calculator-1019743_1920

Jak pokonać chęć na słodycze?

Chęć podjadania słodyczy to największa bolączka wielu osób na diecie. Przyczyny tego stanu rzeczy są bardzo różne: u jednych to zwykłe łakomstwo, u innych nawyk, jeszcze inni są po prostu uzależnieni od cukru. Część osób podjada kompulsywnie lub traktuje łakocie terapeutycznie. Zachcianki na słodycze są

gym-455164_1920

Trudne miłego początki

Nie wszyscy lubią biegać i warto zdać sobie z tego sprawę. Istnieje spora grupa osób, dla których jogging nie jest wymarzoną formą aktywności i prawdopodobnie te osoby lepiej zrobią, gdy z biegania po prostu zrezygnują na rzecz innej, dogodniejszej i ciekawszej dla nich formy ruchu.

gym-room-1181814_1280

Chlorella w diecie

Tajemniczy proszek pod nazwą chlorella to nic innego jak sproszkowana alga. Jest świetnym dodatkiem do koktajli, stanowiąc przy tym doskonałą bombę odżywczą. W składzie chlorelli znajdziemy praktycznie wszystkie najważniejsze witaminy: A, witaminy z grupy B, C oraz E. To także cenne źródło żelaza oraz białka.

barbell-1839086_1920

Plan treningowy na masę

Każdy mężczyzna poważnie traktujący swoje treningi na siłowni powinien mieć przygotowane przemyślane plany treningowe. W przypadku planów treningowych ważna jest między innymi troska o masę (nie można posiłkować się wyłącznie przyjmowaniem odżywek, które mają wspomóc przyrost masy) – w tym przypadku sposób trenowania powinien być

cereal-898073_1920

Wychowanie poprzez odżywianie

Spór o drożdżówki w szkolnych sklepikach przerósł wszystkich, a polityków zmusił nawet do zmiany prawa. Dzieci, ale również wielu rodziców, uznały że nie wolno odbierać im prawa do czegoś słodkiego podczas przerwy. Najmłodsi wychowywani na słodyczach i żywności przetworzonej mają prawo się buntować, ponieważ nie

fitness-1343888_1280

Aktywne dzieci to zdrowe dzieci

Dziecko nie będzie zdrowe, jeżeli jego aktywność fizyczna zostanie ograniczona do minimum. W pierwszych latach życia ruch ma kluczowe znaczenie dla ogólnego rozwoju człowieka. Aktywne dzieci to nie tylko szczęśliwsze maluchy, ale również mądrzejsi ludzie. Jak to możliwe? Przede wszystkim w czasie aktywnego spędzania czasu

boxing-606193_1920

Natura jako sprzymierzeniec zdrowia

Trudno o lepszego sprzymierzeńca w trosce o zdrowie, jak natura. Przebywanie na jej łonie pozwala odpocząć zarówno fizycznie, jak również i psychicznie. Nie bez znaczenia jest tu zapewne pewien czynnik ewolucyjny. Przodkowie współczesnych ludzi mieli wokół siebie tylko pola, lasy, wodę. Obecnie taki naturalny krajobraz

weights-646496_1920

Rutyna pomaga zachować zdrowie

Osoby aktywne oraz te zdrowo się odżywiające podkreślają znaczenie rutyny, jako elementu, który pomaga zachować konsekwencję działania. Jak to możliwe? Ustalając sobie pewne normy postępowania czy dokonując z góry określonych wyborów, człowiek nie traci każdego dnia energii na podejmowanie decyzji. W kontekście zdrowia mogą one

girl-in-the-gym-1391369_1920

Zdrowie przede wszystkim

Zdrowy tryb życia pojawia się w życiu często w momentach przełomowych. Młodzi ludzie chcą zostać rodzicami, osoby starsze zaczynają odczuwać problemy ze zdrowiem, nastolatki się odchudzają, a nieco starsi zaczynają inwestować w długie życie. Zdarzają się jednak sytuacja, kiedy większa troska o siebie jest odpowiedzią