Browse By

Monthly Archives: Listopad 2016

cereal-898073_1920

Wychowanie poprzez odżywianie

Spór o drożdżówki w szkolnych sklepikach przerósł wszystkich, a polityków zmusił nawet do zmiany prawa. Dzieci, ale również wielu rodziców, uznały że nie wolno odbierać im prawa do czegoś słodkiego podczas przerwy. Najmłodsi wychowywani na słodyczach i żywności przetworzonej mają prawo się buntować, ponieważ nie

fitness-1343888_1280

Aktywne dzieci to zdrowe dzieci

Dziecko nie będzie zdrowe, jeżeli jego aktywność fizyczna zostanie ograniczona do minimum. W pierwszych latach życia ruch ma kluczowe znaczenie dla ogólnego rozwoju człowieka. Aktywne dzieci to nie tylko szczęśliwsze maluchy, ale również mądrzejsi ludzie. Jak to możliwe? Przede wszystkim w czasie aktywnego spędzania czasu

boxing-606193_1920

Natura jako sprzymierzeniec zdrowia

Trudno o lepszego sprzymierzeńca w trosce o zdrowie, jak natura. Przebywanie na jej łonie pozwala odpocząć zarówno fizycznie, jak również i psychicznie. Nie bez znaczenia jest tu zapewne pewien czynnik ewolucyjny. Przodkowie współczesnych ludzi mieli wokół siebie tylko pola, lasy, wodę. Obecnie taki naturalny krajobraz

weighing-818694_1280

By odgonić widmo depresji

Jak sobie poradzić w tych depresyjnych czasach? Zastanawiają się nad tym naukowcy, ponieważ od lat wyniki prowadzonych przez nich analiz skłaniają do podobnych wniosków. Depresja już jest poważnym problemem Zachodu. A ma być coraz gorzej. Nad próbami złagodzenia wpływu tej choroby na kondycję jednostek i

weights-646496_1920

Rutyna pomaga zachować zdrowie

Osoby aktywne oraz te zdrowo się odżywiające podkreślają znaczenie rutyny, jako elementu, który pomaga zachować konsekwencję działania. Jak to możliwe? Ustalając sobie pewne normy postępowania czy dokonując z góry określonych wyborów, człowiek nie traci każdego dnia energii na podejmowanie decyzji. W kontekście zdrowia mogą one

girl-in-the-gym-1391369_1920

Zdrowie przede wszystkim

Zdrowy tryb życia pojawia się w życiu często w momentach przełomowych. Młodzi ludzie chcą zostać rodzicami, osoby starsze zaczynają odczuwać problemy ze zdrowiem, nastolatki się odchudzają, a nieco starsi zaczynają inwestować w długie życie. Zdarzają się jednak sytuacja, kiedy większa troska o siebie jest odpowiedzią

breakfast-1209260_1920

Jeść często, ale mało

Nie wszyscy zgadzają się z takim podejście do częstotliwości jedzenia. Niemniej jednak w środowisku dietetyków, a zatem osób najlepiej zorientowanych w temacie, wciąż dominuje przekonanie, że najlepiej w ciągu dnia jeść możliwie często, ale nie przejadać się. Często czyli jak? Najlepiej raz na trzy do

tape-403590_1920

Woda zmniejsza apetyt

Osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania często piją wodę w znacznych ilościach, ponieważ pozwala ona zapomnieć o uczuciu głodu. Na pewno nie jest to motywacja godna polecenia, ponieważ przedstawia skrajną sytuację osób chorych. Niemniej jednak racjonalne sięganie po wodę może znacząco wesprzeć proces odchudzania. Oczywiście

breakfast-848313_1920

Znaczenie zdrowego odżywiania

Zdrowe odżywianie ma ogromne znaczenie nie tylko dla zdrowia, ale również dla jakości życia. Wystarczy wyobrazić sobie osoby chorobliwie otyłe, mające problemy z sercem, wahania nastroju, wiecznie ospałe, a nawet nie mogące się swobodnie poruszać. Takie życie z pewnością nie może zostać uznane za satysfakcjonujące.

sport-1260817_1920

Kiedy życie stresuje

Stresu w życiu wielu osób nie brakuje. Niektórym odbiera on wiele sił, a nawet pozbawia chęci do życia. Wielu z pewnością pomogłoby uznanie, że tak naprawdę ani życie, ani też świat nie stresują. Owszem, rzeczywistość pełna jest czynników stresogennych. Tak naprawdę jednak od samego człowieka